Situp Bench

Asian Sky Shop (BD) সদস্য এর মাধ্যমে বিক্রির জন্য 3 সেপ্ট 12:43 এএমগুলশান, ঢাকা

৳ ৪,৯৯০

How to Properly Use a Situp Incline Bench

The situp is a classic abdominal exercise that targets the rectus abdominis, also known as the six-pack muscle. Situps also work the obliques at the sides of your abdomen, while the hip flexors assist toward the top of your movement. If situps are becoming too routine, bring gravity into the equation by using an incline bench with your head lower than your feet.

Step 1 : Perform a cardio warmup for at least five minutes. Jogging, or anything else that helps you break a light sweat, will suffice.
Step 2 : Stretch your muscles dynamically. Perform trunk rotations, or do a few horizontal situps to further loosen your muscles.
Step 3 : Set the bench to your desired angle, if your bench is adjustable. The steeper the incline, the more challenging your exercise. If you're in doubt, set the angle at 30 to 45 degrees.
Step 4 : Sit on the bench and secure your feet under the supports at the upper end.
Step 5 : Lie back with your knees bent at roughly 90-degree angles, and your back and head flat on the bench. Place your fingers on the back of your head with your elbows pointing away from your sides.
Step 6 : Exhale as you lift your torso. Move your trunk, head and arms as one solid unit. Try to touch your elbows to the outsides of your knees, or stop when your torso is perpendicular to the floor.
Step 7 : Inhale as you lower yourself slowly to the starting position.

আমি চাই না কোন টেলিমার্কেটার আমার সাথে যোগাযোগ করুক।

সরঞ্জামের ধরণ:
অভিযোগ করুন
Buy Now এর মাধ্যমে পণ্য দ্রুত ডেলিভারি নিন!

যোগাযোগ করুন

  • 01718155377
  • 01872344344
  • 01967002200এ নিরাপদ থাকুন

এই পণ্যটি ক্রয় করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হলো Buy Now ব্যবহার করা।
  • অপরিচিত লোকের সাথে দেখা করার প্রয়োজন নেই
  • প্রতারণা বা চুরি হওয়ার কোনো ঝুঁকি নেই

যেসকল বিক্রেতা সরাসরি সাক্ষাৎ অথবা অগ্রিম টাকার জন্য জোর দেন, তাদের ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন। তাদের ব্যাপারে আমাদের কাছে রিপোর্ট করুন!!


  • অবাস্তব মূল্য
  • অতিরিক্ত ফি
  • অগ্রিম অর্থ প্রদানের অনুরোধ
  • ব্যক্তিগত তথ্যের জন্য অনুরোধ

নিরাপদে থাকার আরও কিছু কৌশল

Buy Now এর মাধ্যমে পণ্য দ্রুত ডেলিভারি নিন!
কিভাবে Buy Now কাজ করে:
  • Buy Now ক্লিক করুন এবং আপনার বিস্তারিত তথ্য লিখুন

  • আপনার দোরগোড়ায় পণ্যটি ডেলিভারি করে দেবে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে

  • আপনি সন্তুষ্ট হলে, পণ্যটি ক্রয় করবেন।

এই মেম্বারের পেইজ ভিজিট করুন
Asian Sky Shop (BD)

Ezee Shopping

বিজ্ঞাপনটি শেয়ার করুন

Asian Sky Shop (BD) থেকে আরও বিজ্ঞাপন