চিয়া সীড (১ কেজি)
সুপার ফুড "চিয়া সিড" শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে। মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে এবং ওজন বাড়াতে সহায়তা করে।
১। প্রচুর এন্টি-অক্সিডেন্ট : চিয়া বীজ এ রয়েছে প্রচুর পরিমানে এন্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের দেহের অভ্যন্তরীণ কোষ ও ত্বকের রক্ষনাবেক্ষন করে থাকে। এন্টি অক্সিডেন্ট আপনার মুখে বয়সের ছাপ রোধ করবে।
২। হৃদ-রোগের ঝুঁকি কমায়: চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম।
৩। উচ্চমানের প্রোটিন : চিয়া সীড এ যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে।ওজন অনুসারে প্রায় 14% প্রোটিন থাকে চিয়া বীজে যা বেশিরভাগ উদ্ভিদের তুলনায় অনেক বেশি।
৪। হাঁড়ের সুরক্ষায় : এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিন।এগুলোর মধ্যে ক্যালসিয়াম এর পরিমান চোখে পড়ার মতো। প্রতি ১০০ গ্রাম চিয়া বীজে প্রায় ৬৩১ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে।যারা দুধ বা দুগ্ধ জাত খাবার খেতে পারেন না তাদের জন্য খুব ভালো একটি ক্যালসিয়াম এর উৎস চিয়া সীড।
৫। ওজন কমাতে : মূলত ওজন কমাতে চিয়া বীজের ভালোই খ্যাতি রয়েছে বিশ্বজুড়ে।
চিয়া সীড এ বিদ্যমান উচ্চ প্রোটিন ক্ষুধা কমায়। তাই ওজন কমাতে এটির সরাসরি কোনো হাত না থাকলেও এটি ওজন কমাতে সাহায্যকারী বটে।
৬। ওমেগা -৩ ফ্যাটি এসিড : চিয়া সীড এ খুব ভালো পরিমান ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড রয়েছেপরিমানে যা সামুদ্রিক মাছ স্যামন এর থেকেও বেশি।
চিয়া সীডে আছে ওমে গা-৩, যা হৃদরোগের ঝুকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেল কমাতে সাহায্য কর,
এটি শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষতা বাড়ায়,
প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে,
মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা কর,
চিয়া সীড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি ) স্বাভাবিক রাখে, যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুকি কমায়,
এতে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারী,
এটি শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দিতে সাহায্য কর,
চিয়া সীড পেটের প্রদাহজনিত বা গ্যাসের সমস্যা দূর করে,
ভালো ঘুম হতে ও সাহায্য করে চিয়া সীড,
এই বীজ ক্যানসার রোধ করে,
চিয়া সীড অ্যাটে নশান ডেফিসিট হাইপার-অ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার দূর করে,
চিয়াসিড বা চিয়াবীজ কি?
⭕ বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং পুষ্টিগুনে সমৃদ্ধ এই বীজকে বলা হয় সুপারফুড। চিয়াবীজ হল, মরুভূমির সালভিয়া নামক একধরনের উদ্ভিদের বীজ।
⭕ দেখতে তিলের চেয়ে একটু ছোট। রং অনেকটা আমাদের দেশি ভেন্নার বীজের মত। মাঝে মাঝে দুয়েকটি সাদা দানা থাকে।
🟥উপকারিতাঃ🟥
নিয়মিত চিয়াসিড সেবন আপনারঃ-
🔸 রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
🔸 কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
🔸 প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে।
🔸দেহের ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।
🔸 ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
🔹হাড় মজবুত করে। হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।
🔹হজমশক্তি বাড়ায় এবং মলাশয় পরিষ্কার রাখে।
🔹শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
🔹ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে।
🟥পুষ্টিগুণঃ🟥
চিয়াসিডে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণাগুণ।
এতে আছে--
🔸দুধের চেয়ে ৫ গুন বেশি ক্যালসিয়াম।
🔸কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি।
🔹পালংশাকের চেয়ে ৩ গুন বেশি আয়রন।
🔹কলার চেয়ে দ্বিগুন পটাশিয়াম।
🔸স্যালমন মাছের চেয়ে ৮ গুন বেশি ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড
🟥খাওয়ার নিয়মঃ🟥
শরবত হিসাবে।
🔴 ১/২ চা চামচ চিয়া সিড এক গ্লাস সাদা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। আধাঘন্টা পর নেড়েচেড়ে খেয়ে নিন। স্বাদের জন্য মধু, লেবু অথবা কমলার রস মিশাতে পারেন।
🔴 ডাবের পানি বা অন্য যে কোন জুসের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
🔴 ওজন কমানোর জন্য সকালে খালি পেটে এক গ্লাস এবং রাতে ঘুমানোর আগে একগ্লাস চিয়াসিডের শরবত খেতে পারেন।
চিয়াসীড অর্ডার করতে inbox .
-সুপারফুড চিয়া সীড!
চিয়া সিড ক্ষুদ্র কালো একপ্রকার শস্য দানা যা ”সালভিয়া হিস্পানিকা”- এক প্রকারের মিন্ট প্রজাতির উদ্ভিদ বীজ যার উৎপত্তিস্হল মধ্য আমেরিকা এবং দক্ষিণ মেক্সিকো-তে।চিয়া বীজ প্রাচীন ”আজটেক” এবং ”মায়ান” জাতিদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য ছিল।
(whatsapp+imo)
✅চিয়া_সীডের_পুষ্টিগুণঃ
🥗দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
🥗কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
🥗পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
🥗কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
🥗স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
✅চিয়া সীড এর উপকারীতা
১)চিয়া সিড দেহের শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে
২। চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে
৩। চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে
৪। চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়
৫। চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি
৬। চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
৭। চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়
৮। চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে
৯। চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে
১০। চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে
১১। চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে
১২। চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে
১৩। চিয়া সীড এটেনশান ডেফিসিট হাইপার এক্টিভিটি ডিসর্ডার (Attention deficit hyperactivity disorder ADHD) দূর করে
১৪। চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে।
✅খাওয়ার নিয়মঃ
১ চামচ চিয়া সীড এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন ১০/১৫ মিনিট, এরপর মধু কিংবা চিনি মিশিয়ে ভালো ভাবে নেড়েচেড়ে খেয়ে নিন।
✅ওজন কমাতে চিয়া সীডের পানি
১ গ্লাস পানিতে ১ চামচ চিয়া বীজ ভিজিয়ে ৩০ মিনিট রেখে দিন, এরপর লেবুর রস এবং চিনি মিশিয়ে সকালে খালি পেটে এবং রাতে খেয়ে নিন বঞ্চিত করছি।
✅আমার কাছে প
- Never share card details or OTPs, and always verify items in person before payment. Bikroy does not offer a delivery service. Stay vigilant!
- Never share card details or OTPs, and always verify items in person before payment. Bikroy does not offer a delivery service. Stay vigilant!