উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য মজবুত করে
শরীরে প্রাকৃতিক এনার্জি যোগায়
হজমশক্তি উন্নত করে ও পেট পরিষ্কার রাখে
হালকা নাস্তা বা টপিং হিসেবে ব্যবহারযোগ্য
ব্যবহারবিধি
সরাসরি স্ন্যাক্স হিসেবে খাওয়া যায়
সালাদ, দই, ওটস বা স্মুদি’র সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন
প্রতিদিন ২–৩ চামচ যথেষ্ট