হাতের শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি: এগুলো প্রধানত মার্শাল আর্ট (বিশেষ করে কুংফু বা হাং গার স্টাইল) অনুশীলনে ব্যবহার করা হয়। হাতে এগুলো পরে পাঞ্চ (ঘুষি) বা ব্লকিং প্র্যাকটিস করলে হাতের পেশি ও কবজির শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
গতি ও ব্যালেন্স: ভারী রিং পরে প্র্যাকটিস করার পর এগুলো খুলে ফেললে হাত অনেক হালকা মনে হয় এবং পাঞ্চের গতি (Speed) বহুগুণ বেড়ে যায়।
হাড় শক্ত করা: হাতাহাতি লড়াইয়ের সময় আঘাত সহ্য করার জন্য বাহুর হাড় ও পেশিকে কন্ডিশনিং বা শক্ত করতে এগুলো সাহায্য করে।