পুস্টিকর খাবারের অথেনটিক সোর্স:

বাচ্চাদের পুস্টিকর খাবারের অথেনটিক সোর্স:

উপকারিতা :

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,

মস্তিস্কের বিকাশে সহায়তা করে,

মাংসপেশি বৃদ্ধি করে,

দাত ও হাড় মজবুত করে,

স্বাভাবিক ভাবে লম্বা হতে সাহায্য করে,

ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।

উপাদান :

গম, ভুট্টা, আতপ চাল, পোলাও চাল, লাল চাল, তাল মিছরি,

খেজুর, ছোলাডাল, মুগডাল, মুসুরডাল, খেসারিডাল, মাসকালাই ডাল, কাটবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, চিনাবাদাম, আখরোট, কিসমিস, এলাচ।

পুষ্টি গুনাগুন:

কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, ফাইবার, ফলিক এসিড, প্রটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি১..বি৩, ভিটামিন ই, সোডিয়াম ও জিংক।