টমি ট্রিমার এবং কেন এটি সবার জন্য ভাল
ফ্যাট হ্রাস এবং আপনার শরীরের আকার:
আপনার কাঁধটি শিথিল করে সহজেই এবং নিরাপদে আপনার কোমর, পা এবং হাত শক্ত করুন। আপনার ত্বকে গোছা / চিমটি এড়াতে ব্যায়ামকারী পালি ব্যবহার করে কোর স্কাল্পটিং ব্যায়াম। সহজে মোটা জ্বলছে!
অনুশীলন:
গতি প্রসারিতের পরিধি বৃদ্ধি করুন। স্পোর্টস খেলার আগে আঘাতের উষ্ণতার ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং অনুশীলনের পরে ব্যায়ামের ব্যথা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দিন। চাপ কমাতে এবং যৌথ নমনীয়তা এবং গতিশীলতা উন্নত করে।
স্বাস্থ্য পোর্টেবল দক্ষতা সম্পূর্ণ করুন:
আপনার বাড়ির, হোটেলের ঘর, অফিস, এমনকি বাইরেও গোপনীয়তার মধ্যে কাজ করুন। আর্মস, লেগস এবং ব্যাক এর জন্য ওয়ার্কআউট এবং আসনবিহীন অনুশীলনগুলি করতে পারে। স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা উন্নত করে।
দৈর্ঘ্য 50 সেমি থেকে 165 সেন্টিমিটার পর্যন্ত প্রসারিত করুন পরিবেশ ফেনা দিয়ে তৈরি, এবং টিউবটি এনবিআর দ্বারা তৈরি, যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর।
অনুশীলনগুলি করা খুব সহজ এবং কোথাও যে কোনও জায়গায় করা যায়। আপনি মাটিতে ফ্ল্যাট রাখতে পারেন এবং পা টিপে পা রাখতে পারেন এবং বারটি ধরে ফেলতে পারেন এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করতে মূলত সিট-আপগুলি করতে পারেন। বা আপনার পিছনে সমতল থাকা এবং এটি একইভাবে আঁকড়ে রাখুন তবে আপনার পাগুলি সরাসরি বাতাসে উপরে তুলুন এবং তারপরে পাগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য এগুলি মেঝেতে আনুন। বা একটি চেয়ারে বসে আপনার অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী করতে আপনার হাত দিয়ে ¡° কার্লস do করুন।
এটি সত্যিই একটি পূর্ণ শারীরিক কসরত হতে পারে।
