এটা দিয়ে ১০ ধরনের (প্রায় ফুল বডি) এক্সারসাইজ করা যায়।
পেটের চর্বি কমানোর জন্য খুবই উপকারী।ছেলে ও মেয়ে উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য।